Pilates per Adolescenti

Adolescenti e pilatesIl Pilates è un'attività fisica adatta a tutte le età a partire dai 12/13 anni, momento in cui i ragazzi iniziano a cambiare fisicamente.
Nell'adolescenza, infatti, c'è chi cresce velocemente in altezza con possibile sofferenza della colonna vertebrale.

E' necessario, quindi, rafforzare la muscolatura addominale e quella lombare e dorsale in modo che la colonna vertebrale sia supportata e mantenga la sua naturale curvatura. Le fasce muscolari sopra elencate insieme a quelle pelviche fanno parte della power house o core e sono costantemente lavorate nel Pilates perché mantengono stabile il bacino e tutto ciò che esso sostiene.
E' quindi consigliabile far seguire corsi di Pilates ad un adolescente che presenti una crescita veloce.

Gli esercizi,inoltre, non sono noiosi perchè gli attrezzi con cui si può lavorare sono molti. Oltre alle macchine, infatti, si possono utilizzare piccoli attrezzi come la swing barrel che aiuta l'equillibrio o la ball che rinforza molto la muscolatura o il cardiolates che con i salti inserisce la parte aerobica mancante fino ad oggi nel pilates.In questo modo i giovani eseguono gli esercizi divertendosi, dato che lezioni variano ogni volta.
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