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E' un corso che prevede inizialmente un percorso individuale ed una valutazione posturale. In un secondo momento si accede al percorso di gruppo che si svolge mono settimanalmente.

 

Per questo tipo di lavoro si utilizzano piccoli attrezzi come rulli e palline per detensionare la muscolatura e successivamente si andrà a fare un lavoro di rinforzo muscolare.

A.r.p.d.

Auto Rieducazione Posturale Dinamica

Corso indicato per chi inizia per la prima volta ad avvicinarsi al Pilates.

 

Si svolge a corpo libero o con piccoli attrezzi con softball, bastoni o bande elastiche per aiutare a migliorare la postura, lavorando sulla muscolatura più profonda attraverso movimenti lenti e controllati si eseguono degli esercizi propedeutici alle tecniche Pilates.


Indicato per tutti i principianti dai 18 anni in su, ha una cadenza bisettimanale

 

PILATES BASE

Corso adatto a chi ha già praticato Pilates o attraverso altre attività ha un po' di padronanza e/o consapevolezza del proprio corpo.

 

Durante le lezioni si eseguono le tecniche Pilates per migliorare postura, flessibilità, e rinforzo muscolare.

 
PILATES LIVELLO INTERMEDIO

Lezioni adatte a chi decide di fare un percorso individuale in cui il programma viene personalizzato in base alle esigenze e problematiche fisiche della persona

 

LEZIONI PERSONAL

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