E' un corso che prevede inizialmente un percorso individuale ed una valutazione posturale. In un secondo momento si accede al percorso di gruppo che si svolge mono settimanalmente.

 

Per questo tipo di lavoro si utilizzano piccoli attrezzi come rulli e palline per detensionare la muscolatura e successivamente si andrà a fare un lavoro di rinforzo muscolare.

Corso indicato per chi inizia per la prima volta ad avvicinarsi al Pilates.

 

Si svolge a corpo libero o con piccoli attrezzi con softball, bastoni o bande elastiche per aiutare a migliorare la postura, lavorando sulla muscolatura più profonda attraverso movimenti lenti e controllati si eseguono degli esercizi propedeutici alle tecniche Pilates.

Indicato per tutti i principianti dai 18 anni in su, ha una cadenza bisettimanale